Tırnak Yemeyi Nasıl Bırakırız?
Tırnak Yemeyi Durdurmak İçin 7 Altın Tavsiye
Onikofaji olarak bilinen tırnak yeme veya ısırma eylemi, erkekleri ve kadınları etkileyen, çocukken başlayıp yetişkinlik boyunca devam edebilen bir alışkanlıktır ve kaygı ve güvensizlik duygularıyla yakından ilişkilidir.
Bu alışkanlık, tedavi edilmesi gereken enfeksiyonların gelişimini teşvik etmenin yanı sıra, dişlere ve parmaklara zarar vererek bakımsız bir görünüme neden olabilir.
Tırnak yemeyi durdurmak için, bu sorunun nedeni olabilecek durumları kontrol etmeniz önerilir. Aynı şekilde, bu alışkanlıktan kaçınmak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları da mevcuttur.
Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Bırakılır?
- Tırnaklarınızı kesilmiş ve törpülenmiş halde tutun
Kısa tırnaklar, ayartma işlevi gören uçlardan kaçınarak onları ısırma alışkanlığını engeller. Buna ek olarak, tırnaklarınızı manikürlü veya evde haftalık olarak bakımlı ve/veya boyalı tutmak da onlarla ilgilenmek ve parmaklarınızı ısırmaktan kaçınmak için başka bir teşviktir.
- Tırnaklarınızı özel oje ile boyayın
Bu materyaller çok acı bir tada sahiptir, bu da kişinin parmaklarını ağzına sokmaktan kaçınmasına neden olur ve eczanelerden satın alınabilir.
Örneğin Avon gibi çeşitli markalar kullanabilirsiniz.
- Takma tırnak veya jel tırnak kullanın
Tırnaklarızı takma tırnak veya jel tırnaklarla kamufle etmek, estetiği iyileştirmenin yanı sıra, kişide dış görünüşüne özen gösterme duygusu kaldığından, tırnakları ısırma dürtüsünü de azaltır.
Diğer bir öneri de, bir veya birkaçını yara bandı veya benzer yapışkanlı bir bandajla kapatmaktır.
1 haftanın sonunda kişi onu çıkarabilecek ve tırnağın diğerlerine göre ne kadar güzel ve sağlıklı olduğunu görebilecektir.
- Stres topuyla dikkatinizi dağıtın
Örneğin stres topu, lastik bant veya bozuk para ile oynamak gibi tırnak yemenin yerine yeni bir alışkanlık edinmek, tırnaklarınızı ısırmak yerine zihninizi yeni aktivitelerle meşgul etmenin yollarıdır.
- Sakız çiğneyin
Özellikle büyük endişe veya can sıkıntısı anlarında, sakız çiğnemek tırnak yeme alışkanlığından kaçınmak için de iyi bir seçenektir, bu nedenle cebinizde veya sırt çantanızda bir paket şekersiz sakız bulundurmanız önerilir.
- Bir hobi edinin
Örneğin, müzik dinlemek, birisiyle konuşmak veya işten sonra fiziksel aktiviteye katılmak gibi kaygıyı gidermenin yollarını bulmak, kaygıyı hafifletebilir ve tırnak yeme gibi bağımlılık yapan alışkanlıkları terketmenizi sağlayabilir.
- Psikoterapi tedavisi ve dengeli beslenme
Bazı durumlarda tırnak yeme alışkanlığı, örneğin kalsiyum ve/veya magnezyum eksikliği gibi beslenme eksikliklerinin bir sonucu olabilir ve bu da kişinin bu mineralleri bilinçsiz bir şekilde elde etmek için tırnaklarını yemesine neden olabilir.
Bu nedenle, besinsel mineral eksikliklerini önlemek için vitamin ve mineraller açısından zengin dengeli şekilde beslenmek önemlidir.
Ana sonuçlar
Tırnak yemenin başlıca sonuçlarından bazıları şunlardır:
- Bakteri ve mantarların neden olduğu enfeksiyonu kolaylaştıran parmak derisinde ve tırnak etlerinde yaralanmalar;
- Tırnaklarda, parmaklarda ve çevre deride estetik etkilerden dolayı kısıtlamalara neden olan deformasyonlar;
- Gastroenterit ve gastrit gibi gastrointestinal problemler geliştirme şansının artması;
- Müzik aleti çalmak, çizim yapmak, yazı yazmak gibi bazı aktiviteleri yapmayı zorlaştırır.
- Tırnaklar, parmakların üst kısmını korumaya ve mikropların vücuda ve kan dolaşımına girişine bir engel olarak hizmet eder, bu nedenle mikroorganizmalarla temas yoluyla hastalıkları önlemek için iyi korunmalıdırlar
Tırnak yemeyi durdurmak için doğal çözümler
Tırnaklarıza, dişlerinize ve parmaklarınıza zarar vermemek için uygulanabilecek birkaç doğal yöntem vardır.
Ortadan ikiye bölünmüş bir diş sarımsağı tırnaklara sürmek iyi bir seçenektir, bu onların ısırma dürtüsünü önleyecektir, çünkü kokusu bu eylemi daha bilinçli hale getirecek ve hoş olmayan bir tat verecektir; Ancak, koku keskin olabileceğinden ve çevrenizdeki insanları rahatsız edebileceğinden, halka açık yerlerde bunu yapmanız önerilmez.
Diğer bir seçenek ise tırnaklara birkaç damla çay ağacı yağı uygulamaktır, bu tiksindirici bir tat üreterek tırnaklarınızı ısırmaktan kaçınmanızı sağlar, böylece görünümlerini iyileştirir ve doğru bir şekilde büyümelerine ve parmaklarınızın olası enfeksiyonlardan zarar görmesini engelleyecektir.
