Smoothie Diyeti Nasıl Yapılır?

Smothie , taze meyve veya taze sıkılmış meyve suyundan yapılan donmuş bir içecektir.

Smoothie nedir?

İçecek seçenekleri insanların hayatında sürekli büyük yer tutarken, son zamanlarda çeşitli smoothie tarifleriyle birlikte çok eğlenceli bir içecek daha hayatımıza girdi . Birçok kafe ve restoranın menülerine eklenen bu içecekler artık hayatımızda sürekli kullandığımız içeceklerden biri olarak kabul ediliyor.

Soğuk tüketildiği için sıcak yaz günlerinde harika bir seçenek olan bu içeceği hazırlamak da oldukça kolaydır. Bu amaçla, gerekli tüm malzemelere kolayca erişilebilirken ve kural olarak evlere monte edilen malzemelerden evde bilander bulundurmak gerekir. En basit tanımıyla smoothies, sebzeleri, meyveleri veya her ikisini aynı anda buzlu bir spicier içinde öğüten insanlar, bu karışımdan yoğurt gibi belirli bir yoğunluğa sahip bir içecek alırlar.

Smoothie Tarifleri ve Kalorileri Nelerdir?

Smoothie önce diyet yapanlar için yapılmış , daha sonra çok lezzetli olmasına rağmen her yerde ve herkes tarafından kullanılmıştır. Bu nedenle en çok tercih edilen bu içeceğin tarifleri de genel olarak kaliteli beslenmeyi dikkate almaktadır. Kalorisi yüksektir, yeterli proteini vardır ve lif kaynağıdır, bu nedenle bu içecekler arasında en iyilerinden birisidir. Bu özelliklere sahip olmasının yanı sıra, lezzetli olduğunda olabilecek en iyi tariflerden biri olduğu söylenir.

Avokado Tarifi :

Avokado 280 kalori içerir ve tek başına günlük lif ihtiyacınızın %10’unu karşılar. Ayrıca B6 vitamini ve demirin harika bir karışımı korunurken nane, bal ve yeşil elma ilave edilerek istenilen tada ulaşılır. Az yağlı süt kullanılması tavsiye edilirken, tüm ürünler bilander ile çekilir ve içecek hazırdır.

Keten Tohumu Tarifi :

Keten tohumu, muz ve hurma, ananas, çilek, muz, pancar, kivi ve yabani meyvelerin kullanıldığı onlarca popüler tarif var. Tüm bu tariflerde insanlar ürünü aynı şekilde hazırlarken farklı ürünler ekleyerek tadı kişiselleştirebilmektedir. Meyve ve sebzelerdeki değişim, bir yandan tadı değiştirirken, diğer yandan içeceğin besleyici özelliklerini de değiştirmektedir. Bu nedenle doğru ürünler tercih edilmelidir. Şeker oranı yüksek meyve ve sebzeler istenilen etkileri göstermeyebilir.

Smoothie ne işe yarar?

Bu taze meyve içeceği detoks uygulamaları için çok faydalıdır . Antioksidan içeriği ve kolay sindirilebilir özelliği sayesinde mideyi sakinleştirir ve tokluk oluşturur. Vücuda faydalarının yanı sıra cilt için de etkilidir.

Smoothie Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu kadar lezzetli ve kolay hazırlanan bir içecekle diyete başlamak herkesin hayali iken, son zamanlarda üretilen özel smoothie diyeti ile mümkün . Bu içecekler birçok vitamin, mineral ve besin takviyesi içerdiğinden günlük ihtiyaçlarınızın büyük bir kısmını karşılayabilirsiniz. Bu aşamada ana öğünlerden biri yerine bu ürün tercih edilirken, yüksek besleyicilik ve tokluk özelliği sayesinde kalori alımına rağmen kilo verilmesine yardımcı olur. Ancak bu diyet ile diğer ana öğünlerde yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmak gerekir.