Sakal Nasıl Uzatılır?

Birçok erkek, muhteşem bir sakal veya şık bir bıyık bırakmayı hayal eder. Ne yazık ki, bazen, genellikle genetik faktörler nedeniyle, sakal çıkarmak biraz zor olabilir.

Bazı erkekler gür, güzel bir sakalları olmasını ister ama yüzün birkaç bölgesinde birkaç ince kıldan fazlasını elde edemeyebilir.

Genetiği değiştirmek mümkün olmasa da, yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere sakal büyümesini teşvik etmek ve daha dolgun hale getirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Ancak, onu bir gecede büyütemeyeceğinizi unutmayın. Sabır, istediğiniz görünüme ulaşmanın anahtarıdır.

Sakal Nasıl Uzatılır?

Sakalınızın doğal olarak uzamasına izin verin: Bu, sakalınızı çok erken aşamalarında şekillendirmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelir.

Sakalı gereğinden fazla kısaltmak, böylece büyümesini geciktirmek yaygın bir hatadır. Bu nedenle yapılacak en iyi şey müdahale etmeden kendiliğinden büyümelerine izin vermektir. Endişelenmeyin, daha sonra uzunluktan memnun kaldığınızda sakal stilinizi değiştirmek için bolca zamanınız olacak.

• Sakalınız uzadıkça, yüzünüze bakmasını istediğiniz yönde taramaya çalışın; Böylece sakalınıza istediğiniz görünümü vermeye başlamış olursunuz.
• Yaklaşık bir ay sonra sakalınızı istediğiniz şekle sokmak için bir kuaföre  gidebilirsiniz. Sakalınızı uzatmaya çalıştığınızı ve tamamen kesmeden düzgün bir görünüm vermek istediğinizi açıkça belirtin

Sakal Yağı Deneyin

Bu ürün yüz kıllarını ve aynı zamanda altındaki cildi nemlendirir. Yumuşatıcı özelliği sayesinde sakalı da şekillendirebilir. Sakal yağı harikadır çünkü istediğinizden daha az sakalınız olsa bile sakalınızın en iyi şekilde görünmesini sağlayabilir.

• Uzmanlar sabah duşundan sonra uygulanmasını tavsiye ediyor. Cildin gözenekleri temiz olduğunda ürünü daha iyi emebilirler. Bir elinize biraz yağ alın ve yüzünüze, sakalınızın ve bıyığınızın her yerine sürün.
• Sakalın sadece uçlarını değil köklerini de nemlendirmek için yağı sakalınıza da masaj yapın.
• Sakal yağı, sakalınızın harika görünmesinin yanı sıra temiz görünmesini ve taze kokmasını sağlar. Piyasada birçok marka var, bu yüzden en çok sevdiğinizi bulana kadar birkaçını deneyin. Bazı büyük kozmetik marketlerde erkeklere özel vücut bakım ürünleri reyonu vardır; ücretsiz numune almak için bu departmanın çalışanları ile iletişime geçmeye çalışın.

Takviyeler Alın

Günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz bazı besinler, sakalınızın daha hızlı ve etkili şekilde uzamasını sağlayabilir. Günlük diyetinizi takviyelerle zenginleştirme olasılığınızı değerlendirin; ancak, yemek planınızı değiştirmeden önce doktorunuza danışın.

• Folik asit (B9 vitamini) ile sakal  kalınlaşmasını destekleyin. Sakalların ve genel olarak sakalların uzaması ve iyileşmesi için vazgeçilmez bir unsurdur. Folik asit takviyeleri çoğu eczanede mevcuttur. 
• Diyet yoluyla da alımınızı artırabilirsiniz. Folik asit tam tahıllarda, kepekli ekmekte, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye ve fındıkta bulunur. 
• Biyotin (H vitamini) alımınızı artırın. Yağ asitleri ve glikoz oluşumu ve ayrıca amino asitleri ve karbonhidratları metabolize etmek için gerekli olan suda çözünen önemli bir B vitaminidir. Eksikliği sakal dökülmesine neden olabilir, bu nedenle yeterli miktarda almaya değer.
• Biyotin karaciğer, istiridye, karnabahar, fasulye, balık, havuç, muz, soya fasulyesi küspesi, yumurta sarısı, tahıllar, maya ve diğer gıdalarda bulunur. Sonunda, biotin içeren vitamin takviyeleri de alabilirsiniz, ancak mümkünse taze yiyeceklerden almak en iyi çözüm olmaya devam ediyor.

Sakalınızın Uzaması İçin Zaman Ayırın

Uzun, kalın bir sakal istediğiniz için hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz, ancak istediğiniz gibi değildir. Asıl sorun büyüme eksikliği değil, zaman eksikliğidir.

Bazen bir sakalın çıkması tam bir ay (ve bazı durumlarda daha da uzun) alır. Pek çok erkek bu süreden önce pes eder ve başarısız olduklarını düşünürken gerçekte çok erken pes etmişlerdir.

• Sakal bırakma fikri, ciddi şekilde taahhüt etmeniz gereken bir uygulamadır. Birkaç gün sonra “havlu atmak” zorunda değilsiniz. Dört veya beş hafta sonra umduğunuz sonuçları alamadıysanız, alternatif yöntemler bulmanın zamanı gelmiştir.
• Kaşıntının ilk belirtisinde tıraş olmayın. İlk birkaç tüyün ciltte kaşınması oldukça normaldir, ancak uzadıkça yumuşarlar ve kaşınmazlar. 
• Kaşıntının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacak hidrokortizon kremi gibi reçetesiz satılan bir steroid krem ​​​​uygulayın.
• Sakal ve bıyık kıllarının uzamasını beklemek sinir bozucu bir deneyim olabilir, özellikle de bir süre dağınık görünüyorsa, diğer insanların yorumlarına yol açar. İlk büyüme aşamasında, sakalınız düzensiz ve eksik görünebilir. 

Cildinize uygun bakımı yapın

Cilt, Vücuttaki en büyük organdır ve saç ve sakal büyümesine yardımcı olmak da dahil olmak üzere birçok önemli işlevi yerine getirir. Cildinize özen göstermek, tam bir sakalın çıkmasını sağlamanın en etkili yollarından biridir.

• Yüzünü pul pul dök: Sakal folikülleri toz veya diğer kalıntılarla tıkanabilir ve böylece sakalın büyümesini önleyebilir. Haftada bir okaliptüs bazlı peeling maskesi uygulayın; Cilt için harikadır ve sakal büyümesini uyarır. 
• Saç ve sakal sağlığını destekleyen kişisel hijyen ürünleri kullanın; B vitaminli şampuanlar veya losyonlar yardımcı olabilir.
• Sakal köklerine masaj yapın. Nazik bir masaj, onları uyarmaya ve sakal büyümesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Parmak uçlarınızı kullanın ve yaklaşık iki ila üç dakika boyunca dairesel hareketlerle yüzünüze hafifçe sürün. Sürtünmeyi azaltmak için bir nemlendirici uygulamayı deneyin.

Beslenmenize dikkat edin

Ne yediğiniz, sağlıklı cilt ve güçlü saç ve sakal büyümesi dahil olmak üzere fiziksel sağlığınızın tüm yönleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Yüz kılları da dahil olmak üzere birçok vitaminin genel olarak sakal büyümesini desteklediği bulunmuştur. Diyetinize dikkat edin ve bu belirli besinlerden yeterince aldığınızdan emin olun.

• Beslenmenize  sakal sağlığını destekleyen vitaminleri ekleyin. Sakal büyümesini teşvik etmek ve en iyisini ummak için yüzünüze tedaviler uygulamak her zaman mümkün olsa da, vücudunuzun içinden çalışmak da harika bir seçenektir.
• A vitamini alın. Sakal köklerini ve cildi nemli tutan sebum üretimini artırır.  Bu vitamin yumurta, et, peynir, karaciğer, havuç, kabak, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
• Uzun zamandır sağlıklı bir cilt için “her derde deva” olarak kabul edilen ve kan dolaşımını iyileştirebilen bol miktarda E vitamini alın, bu da sakalların büyümesi için en uygun ortamı yaratır. E vitamini yönünden zengin besinler yağlar, yapraklı sebzeler, kuru meyveler ve bezelyedir; bu nedenle çoğu insan normal bir diyetle bol miktarda E vitamini alır.
• B3 vitamini ile kan dolaşımını iyileştirin. Sağlıklı kan dolaşımının sakal büyümesi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Çalışmalar, B3 vitamininin biotin ile birlikte alındığında daha da etkili olduğunu bulmuştur.
• B5 vitamini alın. Bu aynı zamanda pantotenik asit olarak da bilinir ; vücudun yağları ve proteinleri doğru kullanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sakal sağlığı için de gereklidir; ayrıca, sakal büyümesini kesinlikle engelleyebilen stresi azaltabildiği bulunmuştur. Bu vitamin, bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, sakatat, ördek, süt, ıstakoz, tam buğday ekmeği ve diğer birçok gıdada doğal olarak bulunur.

Egzersiz yapın

Egzersizin, sakal büyümesini destekleyen artan kan dolaşımı da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır.

Nasıl egzersiz yapmaya karar verirseniz verin, kalp atış hızınızı günde yaklaşık bir saat yükseltmeyi hedefleyin. Bu tür aktiviteleri günlük rutininize dahil ederek sağlıklı sakal uzamasını teşvik edebilirsiniz.

• Zevk aldığınız bir fiziksel aktivite seçin: Sporu seviyorsanız, arkadaşlarınızla haftalık bir basketbol veya futbol maçı düzenleyebilirsiniz. Bu ek bir avantajdır: işinize diğer insanları dahil ederek hedeflerinizi yerine getirmeye teşvik edileceksiniz.
• Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin: Günlük yaşamınızda hareketi artırmak için yapılacak tonlarca şey bulabilirsiniz. Örneğin işe giderken asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanmayı deneyin.
• Yeterince uyuyun: Vücut büyümek ve kendini onarmak için uyku zamanını kullanır. Gençler günde yaklaşık 8-9 saat, yetişkinler ise yaklaşık 7-8 saat uyumalıdır. Vücudun sakal uzatmak da dahil olmak üzere normal işlevlerini doğru şekilde yerine getirmesi için yeterli zamana sahip olmasını sağlamak için etkinlikleriniz için bir program oluşturun
• Her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatte kalkmaya çalışın: Daha fazla uyumak isteyebileceğiniz hafta sonları bu saatlere bağlı kalmak oldukça zor olabilir; ancak düzenli bir uyku programı genel sağlık için idealdir.

Stresinizi yönetin

Anksiyetenin bilinen yan etkilerinden biri de saç dökülmesidir. Bu, özellikle stresli durumlardan kaçınmanız ve gün içinde rahatlamak için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir.

Bu konuda size yardımcı olabilecek birkaç teknik var. Kendinizi özellikle gergin hissediyorsanız, bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun; genellikle yardımcı olabilirler ve size rahatlık sunabilirler.

• Nefese odaklan. En büyük stres zamanlarında birkaç derin nefes alın, derin nefes alın ve verin; kalp atış hızını sakinleştirmede ve zihni temizlemede paha biçilmez bir yardımcıdır.
• Sabırlı ol. Tüm yüz kıllarının aynı oranda büyümediğini unutmayın. Endişelenmek size kesinlikle yardımcı olmaz ve aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Gün içinde başka şeylere odaklanmaya çalışın.

Testosteron tedavisi hakkında doktorunuza danışın

Bu, enjeksiyon, topikal uygulama veya ağızdan (karaciğer üzerindeki yan etkileri nedeniyle önerilmese de) alınabilen erkeklik hormonudur.

Zayıf bir sakaldan düşük testosteron seviyeleri sorumlu olabilir. En iyi sonuçlar için bu tedavi bir endokrinolog tarafından yakından takip edilmelidir; Aslında, bu hormonun fazlalığı ters etkiye neden olabilir ve sakal gelişimini engelleyebilir.

• Düşük testosteronunuz varsa, erektil disfonksiyon ve düşük kas kütlesi gibi diğer semptomlardan muzdarip olmanız muhtemeldir. Doktorunuz bu eksiklikten emin olmak için bazı testler yaptırmanızı isteyecektir. Sırf güzel bir sakal bırakmak istiyorsun diye reçete alabileceğini düşünme.
• Sonuçları görmeden önce bir yıllık tedavi gerekebilir.

Bir plastik cerrahtan tavsiye alın

Ne yazık ki doğa bazı insanlara karşı her zaman cömert davranmıyor ve tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz sakal ve bıyığa sahip olamayabilirsiniz.

Diğer tüm çözümler tatmin edici sonuçlar vermediğinde, saç köklerini kafa derisinden yüze nakletmek için bir kozmetik cerraha gidebilirsiniz. Bu teknik çok etkilidir ancak pahalı ve zaman alıcıdır.

• Genellikle birkaç seansta ayakta tedavi bazında yapılır ve bazı hastalar hafif cilt tahrişinden şikayet eder. İstenen sonuçlara yol açması bir veya iki yıl sürebilen uzun bir prosedürdür.
• Aile hekiminizden bu operasyonlarda uzmanlaşmış iyi bir cerrah önermesini isteyin. Cerraha birçok soru sormak isteyeceğiniz için konsültasyon için randevu almayı unutmayın.

Ek Notlar:

• Bıyık veya sakalla nasıl görüneceğiniz konusunda şüpheniz varsa sakalınızın çıkmasını beklemeyin! Bir aksesuar mağazasına gidin ve biraz deney yapın. Aktörler yıllardır yüzlerine takma sakal ve bıyık yapıştırıyorlar ve birkaç görünüm denemenize yardımcı olabilirler.
• Birçok ilacın ilk sonuçları göstermesi için bir yıla ihtiyacı vardır.
• Genetiğin yerini hiçbir şey tutamaz ve iyi bir diyet uygulamak ve cildinizi ürünlerle sakal uzatmak için ovmak faydalı olsa da, daha fazla sakala sahip olmanıza yardımcı olabilecek “sihirli” bir çözüm olmadığını unutmayın.