Karabuğday Diyeti Nasıl Yapılır?

Karabuğday nedir? Karabuğday diyeti kilo vermenize yardımcı olur mu?

Karabuğday yaklaşık %11 protein ve yaklaşık %2 yağ ve yeterli miktarda magnezyum, fosfor, potasyum ve demir içerir. Bu bitkinin en önemli özelliği gluten içermemesidir.

Gluten suda çözünmeyen bir protein olarak adlandırılır. Bu, bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Bu bitki gluten içermediği için herkes tarafından tüketilebilir. Bu bitkide çok az yağ bulunduğundan kilo verme alanında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Karabuğday içerdiği lif sayesinde açlık hissini bastırır ve daha fazla besin alımına izin vererek doğal olarak kilo vermeye yardımcı olur.

İçerik açısından zengin olan bu bitki glüten içermez ve çölyak hastaları için çok uygundur. Günde yaklaşık 3 kez tüketilen karabuğdayın şekeri düşürdüğü gösterilmiştir. Çünkü bu bitki yüksek bir magnezyum içeriğine sahiptir. Bu özelliği sayesinde şekerin yüksek miktarlarda azalmasını sağlar. Ayrıca şeker hastalığını da önler.

Yüksek tansiyonu düşürmek için potasyum, magnezyum, fosfor ve demir içerir. Özellikle demir miktarı diğer bitkilere göre çok yüksektir. Sonuç olarak, aneminin de önemli bir etkisi vardır.

Karabuğdayın Faydaları Nelerdir?

Bu bitkinin faydaları birçok kişi tarafından iyi bilinmektedir. Çokça tüketilen bu bitkinin başlıca faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

• Bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasını sağlar.
• Çölyak için tedavi edici etkileri vardır.
• sağlıklı kilo vermek
• Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
• Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
• Anemiyi önler.
• Kalp hastalıklarını önler.
• Kan şekerini düzenlemeye ve dengelemeye yardımcı olur.
• Şeker hastalığı riskini azaltır.
• Hormonun neden olduğu kanser risklerini önler.

Karabuğday Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu bitki ile diyet yapmanın zayıflatıcı etkisi sağlıklı ve doğal bir yöntemdir. Birçok kişinin rahatlıkla kullanabileceği bu karabuğday diyet listesi şu şekilde uygulanmaktadır:

Kahvaltı : Önce 3 yemek kaşığı karabuğdayı kaynatın ve süzün. Hayatta kalmasını sağlayın. Soğuma aşamasında bir elmayı kabuğuyla birlikte rendeleyin. Ardından tarçınla birlikte haşladığınız karabuğdayı üzerine dökün ve karıştırın ve tüketin. Elmaları bu şekilde yemek, diyetlerinin ilk aşaması olacaktır.
2 salatalık yiyin ve 1 bardak yağ yakıcı çay için. Alerjiniz olmayan yağ yakıcı çayı tercih edebilirsiniz.
Öğle yemeği : Kahvaltıda olduğu gibi 3 elma yiyin.
Atıştırmalık : 2 salatalık yiyin. 1 bardak yeşil çay iç.
Akşam : 3 elmayı öğlen yediğiniz gibi yiyin.
abur cubur: 2 salatalık ve rezene çayı alın.

Yukarıdaki listede de görebileceğiniz gibi, ara öğünleri atlamadan diyete başlayabilirsiniz.

Karabuğday diyeti ile ne kadar kilo verebilirsiniz?

Karabuğday diyeti ile günümüzde birçok kişi kilo vermektedir. Genel olarak 2 hata 10 kilo verdi denilse de bu diyeti yapanların yorumlarını incelerken farklı değerlerde de olsa herkesin kilo vereceğini belirtmekte fayda var. Bu diyet ile sağlıklı bir vücuda ve ideal kiloya ulaşabilirsiniz.