Bu yazıda sakral çakra olarak da bilinen ikinci çakrayı inceleyeceğiz.
İkinci Çakranın Özellikleri
İkinci çakra, karnın alt kısmında, göbek ile cinsel organlar arasında, sakrum bölgesinde bulunur.
Bu nedenle “sakral çakra” olarak da adlandırılır.
Sanskritçe adı Svadhisthana’dır ve kelimenin tam anlamıyla “tatlılık” anlamına gelir.
Bunun nedeni, enerjisinin hayattaki tatlı şeyleri, arzu, zevk, cinsellik ve fiziksel yaratıcılık gibi duyguları hissetme yeteneğini temsil etmesidir.
İkiliği temsil eder: eril ve dişil, ışık ve gölge, iç ve dış, aynı zamanda hareket ve değişim ve duygular, zevk ve cinsellik ile bağlantılıdır.
Bu enerji merkezi, vücuttaki sıvıları düzenlemekten sorumlu olan su elementi ile ilişkilidir. Enerjisinin sirkülasyonu, su gibi, her yüzeye uyum sağlayabilir ve amacı, hayatın içinde akıp gitmemizi, esnek olmamızı, değişimi kabullenmemizi ve uyum sağlamamızı, karşıtları bir araya getirerek bütünlüğü yeniden kazanmamızı sağlamaktır.
Rengi, üretkenliği simgeleyen turuncudur.
Svadhisthana’nın enerjisi gonadlarla (kadınlar için yumurtalıklar, erkekler için testisler) ilişkilidir ve cinsel organların, böbreklerin, mesanenin, prostatın, dolaşım sisteminin sağlığından sorumludur.
İkinci Çakra ile çalışmak, insanlar olarak benzersizliğimizi geliştirmek, duygularımızı geliştirmek, bize onları hissetme, onları nasıl tanıyacağımızı bilme, yönetme ve bu enerjileri sağlıklı ve yapıcı bir şekilde kanalize etme hakkı vermek ve aynı zamanda bir kişiye yeniden sahip olmak anlamına gelir. sağlıklı ve kutsal cinsellik.
Evrimsel bir bakış açısından, Svadhisthana 6 ila 24 aylıkken gelişir ve ihtiyaçları duygusal güvenlik, keşif için destek ve teşvik edici bir ortamdır.
İkinci çakraya genel bakış
- İsminin Anlamı:Tatlılık
- İlgili alan:Sakrum bölgesi , genital organların üst kısmı
- Vücut bölümleri:alt karın, genital organlar, pelvis, rahim, mesane, böbrekler, kan dolaşımı, vücut sıvıları
- İlgili bez:Genital bezler, yumurtalıklar, testisler
- Renk:Turuncu
- Mantra:Vam
- Element:Su
- İşlev:Zevk, arzu, kendini tatmin
- Engelleyicileri:suçluluk
- Temel haklar:Zevki algılamak ve hissetmek
- Sembolik hayvanlar:Timsah
- Kristaller:Sitrin Kuvars, Rutilated Kuvars, Aytaşı, Carnelian, Sarı Topaz
- Olumlu içsel yönler:kişinin bedeninin farkındalığı, canlılık, yaratıcılık, yaşama sevinci, doğurganlık
- Olumsuz içsel yönler:zevk bağımlılığı, kıskançlık, kayıp kaygısı, içgüdü
- Fiziksel bozukluklar:adet bozuklukları, prostat hastalığı, iktidarsızlık, soğukluk, böbrek veya mesane bozuklukları, idrar yolu enfeksiyonları
- Psişik bozukluklar:cinsel isteksizlik, bağımlılık, zayıflık
- Olumlama: Keşke. Bedenimi ve cinselliğimi sevgiyle kabul ediyorum.
Dengedeki ikinci çakranın özellikleri
Genellikle ikinci bir çakrası dengede olan bir kişi zarif hareketler sergiler ve gerektiğinde duygularını ifade etmesine izin veren bir duygusal zekaya sahiptir.
Ayrıca, genellikle sağlıklı sınırları korurken, yani aşmadan, zevk hissetme ve hayatın zevklerinden ve sevinçlerinden zevk alma yeteneğini gösterir.
Son olarak, bu enerji merkezi dengede olduğunda, kişi değişimi kabul etme kapasitesine sahip olur.
Tıpkı bu çakra ile ilgili elementi temsil eden ve yerleştirildiği her kapta uyum sağlama yeteneğine sahip olan su gibi, dengeli bir ikinci çakra da bize hayatın değişimlerine uyum sağlama esnekliğine sahip olmamızı sağlar.
Dengeli olmayan ikinci çakranın özellikleri
Dengesiz bir ikinci çakra, kusur veya aşırılık ile kendini gösterebilir.
Bu merkezin enerjisi eksikse, hem fiziksel, hem duygusal hem de cinsel olarak katılıkla kendini gösterir.
Özellikle fiziksel bir bakış açısından, ikinci çakra eksikliği olan bir kişinin vücudunda, özellikle eklemlerde ve kaslarda katılık olabilir, bu da sert ve garip hareketlere ve bırakma zorluğuna neden olabilir.
Duygusal ve zihinsel düzeyde, bu katılık, değişim korkusu ve buna bağlı olarak haz ve eğlenceden kaçınmaya yol açan kasılma ve kaçış stratejileri durumuyla kendini gösterir.
Eksik ikinci çakrası olan bir kişi içine kapanık ve soğuk görünür, duygu ve empati hissetmediği izlenimi verir (ancak gerçekte bunlar yalnızca gizlenir veya bastırılır) ve arzu, tutku ve heyecandan yoksun olma eğilimindedir.
Son olarak, cinsel düzeyde, dengesiz bir ikinci çakra, kendini soğukluk ve çaresizlik ile gösterir, ayrıca cinsellik korkusu, yüzeye çıkardığı duygulardan, örneğin utanç (uyum vermeme veya göstermeme) korkusuyla bağlantılıdır. bedeni), salıverme ve savunmasız hissetme korkusu ve iletişim kuramama.
Tam tersine, ikinci bir çakra fazlalığı olanlar, zevke takıntılı olabilirler, kendilerini sonuna kadar canlı hissedebilirler, ancak aşırı güçlü ve değişken duygularla, onlarla özdeşleşecek kadar yoğun yaşayanlar ve artık neyi ayırt edeceklerini bilemeyenler. durumun gerçekliğini hissederler.
Bunun için histeri ve yıkıcı krizlerin yanı sıra en ciddi vakalarda alternatif bipolar durumlar gösterebilir.
Bu enerjinin fazlası, içsel boşluğu asla tatmin etmeyen sürekli uyaran ve heyecan arayışıyla dışa doğru akar.
Genellikle sosyal ve duygusal bir bağımlılık ve takıntılı bir bağlılık geliştiren insanlardır, çünkü yalnız kalamazlar, hayır diyemezler ve sürekli temas ihtiyacı duyarlar.
Cinsel açıdan harika aşıklar olabilirler, ancak cinsel bir bağımlılık yaratma, yaşamın önemli yönlerini ihmal etme ve nitelikten çok nicelik için eş seçme, hatta seks takıntısı ve cinsel teşhircilik geliştirme riski taşırlar.
ikinci çakranın dengesinin bozulmasına ne sebep olur?
İkinci bir çakrayı dengede tutmak sürekli bir iştir, çünkü duygularla bağlantılı olarak sürekli değişen ve sürekli bakım ve dikkat gerektiren bir hareket çakrasıdır.
Ayrıca, toplumumuzun duyguları saklamaya ve bastırmaya meyilli kültürel tutumu ve cinsellikle ilgili bir yandan tabu, diğer yandan pazarlık kozu olarak kullanılan paradoks, oldukça genel bir dengesizliğe katkıda bulunmakta, zemin hazırlamaktadır. bu enerji merkezinin
Kararsız aile durumları, terk edilme, soğukluk ve reddedilme, hepimizin içinde büyüdüğü kültürel, sosyal ve dini miraslarla birlikte ikinci çakrayı en dengesiz ve dengeye getirilmesi en zor merkezlerden biri haline getirir.
İkinci çakrayı yeniden dengelemek için ipuçları ve tavsiyeler
Yogaya ek olarak belirli bir frekansta enerji merkezleri olan ikinci çakradaki (ve bu bağlam değil ve kendimize terapistlerin ve profesyonellerin yerini almamıza izin vermiyoruz) bir dengesizliğin nedenlerini bulmak çok karmaşık ve acı verici olabilse de, Svadhisthana’yı doğru frekansa uyumlaştırmaya ve ayarlamaya yardımcı olabilecek herkesin erişebileceği basit uygulamalar vardır.
İşte bazı pratik ipuçları:
Sembollerin kullanımı:
Timsah, su altında yatan görünmezi (arzularımız gibi) temsil eder, resimler, çizimler ve hatta heykelcikler aracılığıyla kullanılabilir.
Olumlamalar:
Beyanlar, ikinci çakranın dengeli bir frekansına ayarlamak için kullanılabilir, bunları gün boyunca tekrarlayabilir veya gün boyunca okuyabilmek için banyo aynasına veya buzdolabına post-it yerleştirebilir, örneğin:
- hayattan zevk almayı hak ediyorum
- Duygularımdan bilgiyi alırım
- Kabul ediyorum ve cinselliğimi kutluyorum
- benim cinselliğim kutsaldır
- Kolayca ve zahmetsizce hareket ederim
- hayat güzeldir
- Güçlü ve dengeliyim, enerjim parlıyor. Sağlıklı ve tutkulu bir hayat yaşamayı seviyorum
Aktiviteler:
Su elementi ile temas kurmak, yüzmek, sörf yapmak veya sadece sıcak banyo yapmak, belki de rahatlatıcı fon müziği eşliğinde veya hatta bir bardak su içtiğimizde dikkat çekmek gibi günlük hayatımızda yapabileceğimiz bazı aktiviteler vardır.
Dans etmek, özellikle çift dansları, pelvisi hareket ettiren ve kalçalardaki katılığı gevşeten aktiviteler yapmak Svadhisthana’nın enerjisini yeniden dengelemek için çok faydalıdır. Ve son olarak, yediğimiz yemeklerde, giydiğimiz giysilerde ya da ev eşyalarında, örneğin çarşaf, havlu ve masa örtülerinde ve hatta güzel bir turuncu ışık yayan bir tuz lambasında bile turuncu rengi kullanın.
İkinci çakra için yoga ve meditasyon
Yoga:
Yoga, ikinci çakrayı yeniden dengelememize yardımcı olmak için mükemmel bir uygulamadır, çünkü hem fiziksel hem de enerjisel düzeyde çalışarak eksiksiz bir şekilde hareket eder, bizi doğru frekansta, bu durumda akışkan ve dinamik dizilerle yeniden ayarlar.
Svadhisthana’nın enerjisini uyarmak için en iyi asanalar, vücudun bu bölgesinde olduğu gibi, Svadhisthana ve onunla ilişkili bezlerin bulunduğu kalçalar, pelvis ile çalışan asanalardır.
Ayrıca ruh kası olarak da adlandırılan iliopsoas kası için özel diziler ve egzersizler de faydalıdır.
Meditasyon:
Vücut sıvılarımızı besleyen Vam mantrasını kullanarak veya pozitif duyguların, başarının ve iç uyumun simgesi olan turuncu rengini görselleştirerek veya ikinci çakra olan deniz veya nehir sesini dinleyerek meditasyon yapabilirsiniz. su elementi ile bağlantılıdır.
Daha önce de söylediğimiz gibi, duygusal alanla, hareketle ve değişimle bağlantılı olarak ikinci bir çakrayı dengede tutmak çok zor olsa bile, bu cesaretimizi kırmamalı, hatta bizi hayata iten motor olabilir. Bir fırtına olduğunda bile dalgalarda sörf yaparak, yaşamdaki değişime ve akışa uyum sağlamamızı sağlayan bir duygusal zeka ve esneklik geliştirin.
