Evden Çıkmadan Fit Kalmanızı Sağlayacak En iyi Eliptik Bisikletler

Evde formda kalmak için en iyi cihazlardan biri eliptik bisiklettir, çünkü aynı anda birçok kası (hem üst hem de alt gövdeyi) çalıştırmamıza ve kilo vermemize, tonlamamıza veya fiziksel kondisyonumuzu iyileştirmemize izin verirler.

Bu yazımızda sizlere iyi bir eliptik bisiklet seçmenin püf noktalarının neler olduğunu ve evde egzersiz yapmak istiyorsanız 2022’de kaçırmamanız gereken modelleri paylaşacağız.

Eliptik Bisikletler Ne işe Yarar?

• Hem üst hem de alt bedenimizi çalıştırmamıza olanak sağlarlar . Özellikle göğüs, pazı ve trisepsleri, ayrıca kalça ve karın kaslarına ek olarak kuadriseps ve baldırları da çalıştırmaktadır.
• Kardiyo yapmak için dışarı çıkmamız gerekmeyeceği için zamandan tasarruf etmemize yardımcı olurlar .
• Eliptik bir bisikletle kardiyo yapmak, sert hava koşullarından kaçınmamızı sağlar. Yani sonbahar, kış veya yaz fark etmeksizin kısa kollu antrenman yapabileceksiniz.
• Eliptik bisikletler sayesinde yağlarımızı yakacak ve vücudumuzu şekillendirebileceğiz.
• Yeterli fiziksel kondisyona sahip olmadığımız için yaralanmalara eğilimliysek , bu bisikletler dizlerimize çok daha az zarar vererek egzersiz yapmamızı sağlayacaktır .

Eliptik Bisiklet Nasıl Seçilir?

Eliptik bir bisiklet aramaya başladığımızda hangi faktörleri dikkate almamız gerektiğini merak ediyorsanız , bunlar şunlardır:

• Katlanır modeller daha az yer kaplar ve eliptik bisikletimizi saklamak istediğimizde dikey olarak katlanabilir.
• Eliptik antrenörümüzün direnci çeşitli şekillerde ayarlanabilmektedir. Manuel dirençte, bisikletin sertliğini kontrol ediyor ve volanı frenliyoruz. Ayrıca manyetik dirençlerde sertlik çok daha gerçekçi ve hareket daha sessizdir.
• Antrenmanımızın verilerini görebileceğimiz ekranlı eliptik bir bisiklet seçmeniz tavsiye edilir .
• Bazı koşu bantlarının destek kollarında kalp atış hızı monitörü bulunurken, diğerleri HR kayışlarıyla uyumludur .
• Volan , biz koşarken dönme direncini sağlayan disktir . Ağırlığı farklı bir faktördür, çünkü daha ağır volanlar yoğun egzersiz için en iyisi olacaktır .
• Daha hafif olanlar daha az stabiliteye sahip olabileceğinden, makinenin ağırlığı da önemlidir.

2022’nin En İyi  Eliptik Bisiklet Markaları

1. Salter Titanyum

Fitness dünyasının en popüler spor malzemeleri markalarından biri olan Salter’dan bahsederek başlıyoruz . Bu durumda elimizde 20 kg’lık volanlı eliptik bir bisiklet modeli  var , orta seviyeye kadar eğitim için iyi bir ağırlıktır ve uzunluğu 42 santimetredir.

2. Nordictrack

Nordictrack, daha önce farklı koşu bantları önerdiğimde bahsettiğimiz bir marka . Kardiyo dünyasında çok gelişmiş özelliklere sahip üst düzey cihazlar sunuyorlar. Bu eliptik C7.5, 22 farklı direnç seviyesine ve 48 santimetre uzunluğuna sahip oldukça geniş bir modeldir .

20 dereceye kadar bir eğimi simüle edebiliyoruz ve en yoğun antrenmanlar için 9 kiloluk volan yeterlidir. 5 inçlik LCD ekranda hızımızı, mesafemizi, yakılan kaloriyi, antrenman süremizi ve kollardaki sensörlerden veya herhangi bir Bluetooth FC bandından ölçülen kalp atış hızımızı kontrol edeceğiz.

3. BH Fitness Cross

BH’nin (ünlü bisiklet üreticisi) bu eliptik bisikleti, hareketimizin olabildiğince yumuşak olması için bir hava direnci sistemine sahiptir. Ayrıca HIIT interval antrenmanı için tasarlanmıştır.

Bu bisikletin tasarımı, ayaklarımızın birbirine daha yakın, doğal bir konumda olmasını sağlar. Adım uzunluğu 48 santimetredir. Ve tabi ki nabız, mesafe, hız gibi verileri kontrol edeceğimiz bir ekran içeriyor ama aynı zamanda ürettiğimiz gücü de ölçüyor ve watt ile antrenman yapmamızı sağlıyor .

4. BH FDC 19

Dördüncü sıralamamızda, Front Drive sistemiyle kardiyo yaparken antrenman yapabileceğimiz yoğunluğu artıran bu diğer BH eliptik bisikleti yer almaktadır.

FDC19 , temel olarak bisiklete bağlı farklı uygulamaları kullanmamıza izin verecek bir Bluetooth bağlantısı olan bir yenilik olarak I.Concept sistemine sahiptir ve uzunluğu 48 santimetredir, gerçekçi bir hareket elde etmek ve üst ve alt vücut kaslarımızı geliştirmek için fazlasıyla  yeterlidir.

5. BH FDR 20

Daha yoğun egzersizler yapmak için eliptik bir bisiklet mi arıyorsunuz? Bu durumda, FDC20 sizin için doğru olabilir ve 50 santimetrelik mükemmel bir uzunluğuna sahip olmasıyla önceki tüm modellerden farklıdır .

Bu figür sayesinde kaslarımız üzerindeki etki daha etkili olacak ve kardiyo egzersizimiz gerçek bir açık hava yarışına daha yakın olacaktır. Tabii ki Bluetooth bağlantısı gibi önceki BH eliptik bisikletlerde bahsettiğim tüm teknolojilere sahiptir.