Başlıklar
2022’nin En İyi Eliptik Bisikletleri
Hemen hemen her spor salonunda bulunan eliptik bisikletler, hem sıradan hem de sadık sporcular arasında popüler olan kardiyo topunun temel unsurlarıdır. Uzaktan bile davetkar ve kullanıcı dostu görünüyorlar: Ayaklarınızı pedallara koyun, kolları tutun ve hareket etmeye başlayın.
Eliptik bisiklet makineleri, düşük etkili kardiyo ve kuvvet antrenmanı kombinasyonu arıyorsanız hem en iyi hem de en etkili çözüm olabilir.
En iyi ve En Çok Tavsiye Edilen Eliptik Bisiklet Markaları
1. Teeter Serbest Eğimli Yatay Eliptik Bisiklet
Düşük etkili bir kardiyo makinesi isteyen biri için Teeter yatay bisiklet mükemmeldir. Normal adım atma hareketi dirseklerinizin, kalçalarınızın, sırtınızın ve ayak bileklerinizin rahat etmesini sağlar. Çok fazla esneklikle yalnızca bacaklarınızı çalıştırmayı veya yalnızca yanlarınızda çalışmayı tercih edebilirsiniz. Tricepsiniz ve pazılarınızı veya sırtınızı ve göğsünüzü hedefleyin.
Teeter yatay eliptik bisiklet, manuel bir manyetik direnç mekanizmasına ve dayanıklı bir çerçeveye sahiptir. Üstün mikro ayarlanabilirlik sağlar; Koltuk iskeletinde, sırt dayama yerinde ve hatta esnek hareketli kollarda birçok ayar pozisyonu vardır. Makine eklemlerinize ve sırtınıza maksimum konfor ve minimum egzersiz etkisi sağlayacak şekilde tasarlanmıştır, bu da onu rehabilitasyon eğitimi veya yaşlı kullanıcılar için harika bir seçenek haline getirir.
Bu eğiticide, stressiz hareket, onu fiziksel terapi ekipmanı için ticari teknolojiye sahip tek evde kullanım amaçlı step yapar. Makineyi spesifikasyonlarınıza ve isteklerinize göre yapılandırmanın birçok yolu vardır: yaslanan koltuğu ayarlayın, manyetik direnç değişkenini değiştirin, koltuğun yüksekliğini değiştirin ve hatta kolun ayarlarını döndürün.
Özellikler
Artıları
2. Proform Hybrid Trainer 2’si 1 Arada Eliptik ve Yatay Bisiklet
Eliptik bisiklet ile sabit bisiklet arasında karar veremiyorsanız, eğitim rutinlerinize güç verecek mükemmel bir çözüm Proform hibrit eliptik bisiklet combo’dur. Egzersiz bisikleti ve eliptik combo, bisiklet ve eliptik eğitim olanaklarının bir kombinasyonu ile oluşturulmuş harika bir tasarıma sahiptir.
Düzgün sessiz çıkış için, bu en üst düzey bisiklet eliptik bisiklet, sabit ve hareketli gidonlarla manyetik direnç kullanır. Eliptik döngü, egzersiz zorluğu söz konusu olduğunda 16 otomatik direnç seviyesiyle yenilikçi bir çözüm olduğunu kanıtlıyor.
Bu yüksek teknoloji ürünü makinede, direnci on altı farklı seviyeden birine dijital olarak yönlendirebilen geniş bir LCD pencere bulunmaktadır. Başlangıç seviyesindeyseniz veya sporcuysanız, önceden yüklenmiş uygulamaların her biri güç ve dayanıklılık oluşturmanıza yardımcı olur.
Büyük boyutlu ayarlanabilir pedallar ve kullanışlı bir su şişesi tutucusu ile bu, piyasadaki en konforlu makinelerden biri olarak kabul edilir.
En iyi yaslanmış eliptik cross trainer olarak, 5 yıllık çerçeve garantisi ve 90 günlük parça ve işçilik garantisi bu makineyi kapsar. Sözlerimizle tek başına satılmıyor mu? Bu video ile bu egzersiz bisikleti eliptik combo’nun kesinlikle paraya değer olduğuna ikna olmalısınız:
Antrenman hızınızı değiştirmek için, Proform hibrit eliptik bisiklet combo, 15 inçlik bir eliptik adım ve 16 derece direnç özelliğine sahiptir. Eğitim için bir LCD ekran ve 16 program. Montaj biraz uzun olabilir ve iki kişi üzerinde çalışırken 3 saate kadar sürebilir. Aynı zamanda satın alınabilen ayrı iFit Fitness Dersleri ile de uyumludur.
Bu Proform Hybrid Trainer, tanınmış bir şirketten hafif bir makine olmasına rağmen, müşteriler yine de tamamen gürültüsüz olmadığından şikayet ediyorlar. Sadece birkaç kullanımdan sonra bazıları sürekli gıcırtı veya tıklama sesi duydu. Hala genel zindelik ve eklem rehabilitasyonu için iyi bir seçim gibi görünüyor. Birçok faydalı özelliğe sahip harika bir egzersiz için sağlam bir egzersiz bisikleti ve eliptik bir kombinasyon.
Özellikler
Artıları
3. Body Champ 3’ü 1 arada Trio Trainer
Body Flex Trio Trainer, 3’ü 1 arada tescilli bir tasarıma sahiptir, bu nedenle bir makinede eliptik bir antrenör, yatay bir bisiklet ve sabit bir bisiklet elde edersiniz. Bir moddan diğerine geçmek istediğinizde pedalları değiştirmenize gerek kalmayacak, bu da bazı rakiplerinden daha az güçlük gerektirecek.
Yerleşik 17’den fazla eğitim programı ile yenilikçi arayüzünden asla sıkılmayın. El nabız monitörleri aracılığıyla nabzınızı kolayca takip edebilirsiniz. Jel tarzı sırt pedleri, rahatınızı garanti edecek şekilde iki şekilde değiştirilebilir.
Zamanınızı, alanınızı ve değerinizi optimize etmenin basit bir yolu bu eğitmen tarafından verilmiştir. Dahası, kalp atış hızı ölçümleri gibi verilerin akıllı okumalarını sağlamaya devam ediyor.
Özellikler
Artıları
4. Vücut Şampiyonu En İyi Eliptik Bisiklet 2’si 1 Arada Cardio Dual Trainer
Evde yerden tasarruf etmek isteyen ve hem pahalı olabilecek hem de evde özel bir odaya ihtiyaç duyabilecek bir çözüme yatırım yapmak istemeyen pek çok kişi bu çözümü kullanabilir. Bu 2’si 1 arada egzersiz bisikleti, manyetik direnç sistemi sayesinde yumuşak ve sessiz bir sürüş sağlar. Hafif cross trainer bisikletinin kullanımı basittir ve 12 önceden ayarlanmış egzersiz programı ile egzersiz esnekliği söz konusu olduğunda harika bir çözüm olduğunu kanıtlar.
Doğası gereği, daha maceraperestseniz, egzersiz rutininizi benzersiz bir yolculuk için planlayabilirsiniz. Sağlam çelik bir yapıya sahiptir, bu da çok fazla şiddet olabileceği anlamına gelir.
Bu model, eliptik bisiklet ve bisiklet kombinasyonunun diğer incelemelerinde listelenmemiş bazı benzersiz tasarım özelliklerine sahiptir. Yastıklı, ayarlanabilir bir koltuk ve iki set ergonomik gidon ile üstte inanılmaz derecede rahat. LCD konsol, artan kalp atış hızından dayanıklılığı artırmaya kadar değişen bir düzine egzersiz programı içerir.
Artıları
Eksileri
5. Body Rider Eliptik Eğitmeni ve Egzersiz Bisikleti BRD2000
Bütçesi kısıtlı olanlar için, bu en iyi eliptik egzersiz bisikleti kombinasyonudur. Tutarlılık pahasına, satın alınabilirlik de gelmedi. Yakılan zamanı, hızı, mesafeyi ve yakılan kalorileri takip etmek için bu eliptik eğitmen, sağlam bir çelik çerçeveye ve bir elektronik konsola sahiptir.
Yüksek momentumlu fan kanatları, egzersiz yaparken sorunsuz çalışmasını sağlar ve serin bir esinti sağlar. Direncin manuel olarak ayarlanması veya koltuğun egzersiz bisikleti ayarına geçirilmesi, artan kalori yanığına neden olacaktır.
Daha fazla yağ yakımı için bir eğim ayarı bile vardır. Koltuğu dikey ve yatay olarak daha fazla değiştirmek mümkündür, bu da onu her vücut ölçüsüne uygun hale getirir.
Dik bisikletin düşük etkili yaklaşımı ile eliptik makinenin çok yönlülüğüne sahiptir. Hava direnci teorisine göre, çabanız ne kadar artarsa, zorluk da beraberinde gelir.
BRD2000 cross trainer bisikletleri, size maliyet ve çeşitlilik açısından iyi bir değer sağlayan oldukça ucuz bir ekipmandır. Antrenmanınız sırasında, size hafif bir serinletici esinti verecek sessiz ve pürüzsüz bir fan çarkına ve yüksek momentumlu fan kanatlarına sahiptir.
Artıları
Eksileri
6. Plasma Fit 2’si 1 Arada Eliptik Bisiklet Combo
Daireler ve diğer küçük alanlar için bu ultra kompakt ünite harika bir seçenektir. Plasma Fit’in ergonomik yapısı, hibrit bir eliptik bisikletin en akıcı egzersizlerinden birini sağlar. Bu, artrit veya eklem ağrısı olan biri için mükemmeldir. Bir topuzla, egzersiz yaparken rahatlıkla erişilebilen direnci çevirirsiniz.
Plasma Fit eliptik bisiklet makinesi, hem ileri hem de geri hareket kabiliyetine sahiptir ve kasları çeşitli şekillerde çalıştırmanıza ve tekrarlayan stres yaralanmalarını önlemenize olanak tanır. Faaliyet sırasında, zincir tahrikli fan direnci neredeyse fısıltı kadar sessizdir. Rahat bir sele, bu makinenin çalıştığı hissine katkıda bulunur.
Küçük ekran size süre, mesafe, hız ve yakılan kalorileri sağlar ve gidonda kalp atış hızı sensörleri bulunur.
Plasma Fit için ağırlık kapasitesi 250 pound ve monte edilmiş makine 64 pound ağırlığındadır. Ambalaj harikaydı ve iyi kapatılmıştı, içinde hiçbir şey kırılmış veya gevşek değildi. Bu öğeyi, 2’si 1 arada harika bir eliptik bisiklet arayan, bütçesi olan birine tavsiye ederiz.
Artıları
Eksileri
Böylesine küçük bir makine için, GoPlus dual trainer şaşırtıcı derecede dayanıklıdır. 62 pound ağırlığında biraz ağır, ancak gerekirse yine de taşınabilir. Kullanıcı başına maksimum 250 pound ağırlığa sahiptir. İkili eğitmen 2’si 1 arada eliptik makinenin düşük etkili yapısı, onu çocuklar ve yaşlılar için mükemmel hale getirir.
Bu hibrit egzersiz bisikleti, dayanıklılık ve kullanıcının rahatlığı düşünülerek tasarlanmış çelik, kauçuk ve plastikten yapılmıştır. Bu bisiklet ve eliptik combo, dörtlü, omuz, göbek, uyluk ve eşek kasları ile çalışmak üzere tasarlanmıştır.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, tokluk ve aynı zamanda stabilite için çoğunlukla çelikten yapılmıştır. Böylece gönül rahatlığıyla, çerçeve için çok az bakım gerektiğini bilerek çalışabilirsiniz.
GoPlus egzersiz bisikleti cross trainer iki şekilde kullanılabilir: oturarak veya ayakta. Oturma pozisyonu sayesinde bu ikili antrenörü bisiklet olarak kullanabilirsiniz. Geniş pedallar, gidonlar ve egzersiz bisikleti modu için bir koltuk elde edersiniz. Bu koltuk stili, daha fazla kas grubunu hedefleyen dik bisiklet sürmeyi sağlar. Çoğu insana uyacak şekilde, bu ikili eğitmen yeterince geniş bir koltuğa sahiptir. Bununla birlikte, sırt ağrınız varsa Proform seçeneğini seçmenizi öneririz.
Bu hibrit iç mekan bisikletinde, sürüş sırasında dengeniz için sağlam bir kavrama yüzeyi sağlayan gidon vardır. Gidon, kalp atış hızınızı izlemenize yardımcı olmak için nabız sensörleriyle donatılmıştır.
Bu cross trainer bisiklet, direnç için 8 seviye direnç sağlayarak, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için idealdir. Direnç seviyesi, ulaşılması kolay bir düğme ile yönetilebilir. GoPlus 2’si 1 arada eliptik cross trainer’da toplam kalori, süre ve hız ile ilgili sekmeleri tutmaya yardımcı olan basit bir konsol var.
Artıları
Eksileri
Eliptikler pek çok yönden, düzenli olarak kullananlar tarafından bile tam olarak anlaşılamamıştır. Ek olarak, bu makineler genellikle eliptik bisikletin yoğun bir antrenman veremeyecek kadar kolay olduğunu düşünen fitness meraklıları tarafından haksız bir şekilde değerlendirilir .
Doğru, eliptik bisikletler canlandırıcı bir şekilde pürüzsüz olabilir ve vücudunuzu şiddetli darbelerden korur. Ancak bu, eliptik bisikletlerin daha az talepkar olduğu anlamına gelmez: Doğru kullanıldığında, en iyi spor salonu ekipmanı gibi kalori yakabilirler .
Dahası, tasarımları, sporcuların egzersiz rutinlerini zaman içinde sürdürmelerine olanak tanıyarak yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Aerobik egzersiz, kişinin ömrü boyunca çok sayıda fayda sağladığından , eliptik bisiklet, geçmişte yaralanmış olsanız bile, kardiyoya ayak uydurmanın sürdürülebilir bir yoludur.
Kısacası, eliptik bisiklet, mevcut fitness hedefleriniz ne olursa olsun, bir sonraki antrenmanınız için harika bir katkı olabilir. Ve bu eliptik bisikletlerin sunduğu tüm avantajları anlamanıza yardımcı olmak için, bu kapsamlı kılavuzu derledik.
İlk olarak, size eliptik bisikletlerin nasıl çalıştığını göstereceğiz ve ortak özellikler ve türlerde size yol göstereceğiz. Buradan, eliptik makinelerin farklı faydalarını ele alacağız ve bunları diğer kardiyo ekipmanlarıyla karşılaştıracağız. Eliptik egzersiz programlarınızdan daha fazla ödül almanıza yardımcı olacak bazı uzman ipuçları da vereceğiz.
Eliptiklerin ne hakkında olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? Başlayalım.
Eliptik Temeller: Yaygın Türler ve Nasıl Çalışırlar?
Birincisi, biraz tarih : Eliptikler bugün her yerde bulunurken, ilk olarak onlarca yıl önce ortaya çıktılar. 1995’te piyasaya sürülen eliptik bisikletler , vücudu tekrarlayan sarsıntılardan korurken aerobik faydalar sağlayan , kardiyo üzerindeki düşük etkili dönüşleri nedeniyle hemen kutlandı . İlk modellerde sabit tutamaçlar bulunurken, yenilikçiler kısa süre sonra üst gövde bağlantısı için hareketli kulplar eklediler. Bu kombinasyon, ara sıra spor salonuna gidenlerden hevesli sporculara kadar çok çeşitli fitness meraklılarına hitap etti ve eliptikleri dünya çapında spor salonlarına popüler bir katkı haline getirdi.
“Eliptik” terimi , bireyler ayaklarını ileri geri hareket ettirirken oval benzeri bir şekli izleyen makinenin pedallarının yolunu ifade eder . Buna göre, bu ad, bu şekilde çalıştırılan çeşitli makineleri ifade eden, her şeyi kapsayan bir şeydir. Aslında, eliptik bisikletler birkaç farklı şekilde inşa edilebilir ve her yöntem belirli avantajlar sunar.
YAYGIN ELIPTIK MAKINELER TÜRLERI
Eliptik bisikletler sayısız çeşitte üretilirken, genellikle dört ayrı kategoriye ayrılabilirler. Temel ayrım, eliptik hareketi kolaylaştıran ana bileşen olan “tahrik sistemi” veya “volanın” yerleştirilmesidir.
Önden çekişli eliptik bisikletler : Basit ve bütçeye uygun, önden çekişli eliptik bisikletler, makinenin volanını sporcunun önüne yerleştirir. Sonuç olarak, kullanıcılar makine üzerindeyken, tıpkı bir merdiven çıkma aracı kullanıyormuş gibi hafifçe öne doğru eğilirler.
Merkezden tahrikli eliptik bisikletler : Nispeten yeni bir eliptik, merkezden tahrikli makineler biçimi, tahrik sistemi yerleşimi için yenilikçi bir yaklaşım benimser. Bu modellerde, sürücü sistemi kullanıcının bir tarafında yer alır ve küçük alanlar için ideal kompakt tasarımlar oluşturur. Merkezden tahrikli bazı makineler, birçok kullanıcının tercih ettiği yürüme veya koşu hissine yaklaşır.
Arkadan çekişli eliptik bisikletler : Tipik olarak daha pahalı modellerde bulunan arkadan çekişli sistemler, tekerleği sporcunun arkasına yerleştirir. Üreticiler, bu tasarımın daha yumuşak, daha dairesel bir pedal hareketine izin verdiğini iddia ediyor ve bu da koşu gibi hissettiriyor. Arkadan çekişli eliptik bisikletler, kullanıcıların dik bir pozisyonda kalmasını gerektirebilir ve kişinin belindeki gerilimi en aza indirir. Ancak, bazı sporcular bu konumu garip bulmaktadır.
Hibrit eliptik bisikletler: Hibrit egzersiz makineleri birden fazla işlevi harmanlamaktadır ve eliptik hibritler tipik olarak sabit bir bisikletin işlevlerini içerir. Makineyi genellikle modlar arasında hareket edecek, koltuğunuzu ve pedallarınızı yeniden düzenleyecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Çoğu durumda, bu makineler çok yönlülük için dayanıklılıktan ödün vermezler: Çoklu işlevlerine rağmen, zamanın testine dayanabilirler.
DIĞER TEMEL BİLEŞENLER VE ÖZELLIKLER
Bir eliptik bisikletin tahrik sisteminin yerleştirilmesinin ötesinde, makineyi birkaç başka özellik tanımlar. Dikkate alınacak önemli konulardan biri adım uzunluğu veya her pedalın ileri ve geri hareket edebileceği maksimum mesafedir. Uzun boylu sporcular için sınırlı adım uzunluğu, onları dalgalı, kısaltılmış hareketler yapmaya zorlayarak bir anlaşma engelleyici olabilir. Tersine, 20 inç veya daha fazla adım uzunluğuna sahip modeller çoğu insanın rahat etmesini sağlayabilir.
